6 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil, Ada Alpukat hingga Telur

4. Biji bunga matahari

Tak hanya dari pihak wanita, tapi pria juga harus meningkatkan kesuburannya. Salah satunya bisa lewat konsumsi biji bunga matahari yang disebut bagus untuk meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma. Cara konsumsinya pun mudah, taburkan biji bunga matahari pada salad atau cobalah mentega biji bunga matahari yang bisa dioleskan di atas roti panggang.