Melewatkan Makan Malam Bisa Turunkan Berat Badan? Ternyata Ini Faktanya

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak cara untuk menurut berat badan. Anda bisa melakukan aktivitas fisik hingga mengonsumsi makanan rendah kalori.

Memang, menurunkan berat badan adalah tentang mengurangi asupan kalori dan membakar lemak lebih banyak dengan melakukan berbagai jenis aktivitas fisik. Menciptakan defisit kalori penting untuk menurunkan berat badan, tetapi apakah kita boleh melewatkan makan malam?

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Dikatakan, seseorang harus makan lebih banyak kalori di awal hari dan membatasinya di sore hari. Ini tidak berarti Anda dapat sepenuhnya melewatkan makan malam dengan harapan hal itu akan membantu mengurangi berat badan.

Temuan studi 2021 yang diterbitkan dalam Journal Nutrients seperti dilansir Times of India mengungkapkan, orang yang melewatkan makan malam secara teratur mengalami peningkatan berat badan dibandingkan dengan mereka yang makan di malam hari.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Anda akan terkejut mengetahui, tidur dengan perut kosong meningkatkan persentase berat badan para relawan sebesar 10 persen selama periode studi enam tahun. Kelompok orang ini lebih mungkin mengalami obesitas dan kelebihan berat badan. Hasilnya serupa pada kasus pria dan wanita.