Melewatkan Makan Malam Bisa Turunkan Berat Badan? Ternyata Ini Faktanya

Studi tersebut mengungkapkan, orang yang melewatkan makan malam biasanya mengunyah banyak makanan tidak sehat di malam hari. Akibatnya, mereka merasa kenyang di malam hari dan melewatkan waktu makan.

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Mengunyah makanan berlemak, sarat karbohidrat, dan bergula tidak hanya buruk untuk penurunan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain.

Makanan sehat dan terencana di malam hari jauh lebih baik daripada memakan junk food sepanjang hari. Mereka yang makan malam sambil duduk biasanya mengonsumsi makanan yang lebih sehat.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Penelitian menunjukkan, melewatkan makan malam itu buruk, sementara menurut orang lain mungkin membantu menurunkan berat badan. Pandangan tentang masalah ini cukup kontradiktif.

Menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada 2017, orang yang makan dua kali sehari dan tetap berpuasa selama berjam-jam, dapat menurunkan BMI (Indeks Massa Tubuh) mereka secara signifikan selama setahun.