Mengenal Manfaat Air Putih Selain untuk Kebutuhan Hidrasi Sehat Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi air putih untuk keseharian sangatlah penting. Apalagi air putih sangat dibutuhkan untuk memenuhi hidrasi sehat tubuh. 

Air putih menjadi salah satu komponen penting dalam tubuh, maka itu jangan biarkan tubuh terkena dehidrasi. Trennya saat ini, kesadaran masyarakat Indonesia untuk mengonsumsi air putih secara teratur mengalami peningkatan

Baca Juga

Ketahui Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Anak Usia 3-5 Tahun  

Masyarakat paham mengenai manfaat air putih sangat penting terhadap kesehatan tubuh. Berdasarkan publikasi yang dikeluarkan Liq.in atau European Joural of Nutrition pada 2018, menunjukkan masyarakat Indonesia mulai sadar tentang kebutuhan air putih untuk tubuh.

Berdasarkan data tersebut, sebanyak 78 persen anak, 79 persen remaja, 72 persen dewasa dari total 3.644 partisipasi di Indonesia sudah tercukupi kebutuhan airnya. Dalam pemenuhan cairan tersebut, air putih adalah kontributor total asupan cairan untuk seluruh umur.

Baca Juga

Terungkap, Ternyata 5 Makanan Lezat Ini Bisa Bikin Kolesterol Naik dengan Cepat

Lantas, selain untuk mencegah dehidrasi, apa saja manfaat air putih yang perlu diketahui? Berikut ulasannya dirangkum pada Selasa (12/7/2022).

Baca Juga

Ketahui Asupan Nutrisi yang Penting untuk Tumbuh Kembang Anak

Mencegah Sakit Kepala

Air putih juga bisa membantu untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala. Hal ini berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Headache pada 2004 yang mengungkapkan mengenai manfaat air putih bisa mengurangi sakit kepala (tipe tegang) pada orang-orang yang dehidrasi.

Baca Juga

Mengenal Pentingnya Nutrisi Enteral dan Parenteral pada Pasien Rawat Inap

Ada pula studi lain pada 2005 di European Journal of Neurology menyebutkan air putih sesungguhnya tak punya efek apa pun terhadap frekuensi sakit kepala, namun dinilai bisa mengurangi intensitas dan durasinya

Bersihkan Usus dan Sistem Pencernaan

Ilmuwan banyak menganjurkan, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih. Hal ini dikarenakan saat bangun tidur dengan perut kosong lalu meminum air putih bisa membantu membersihkan usus. Hal tersebut juga berfungsi untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik dan mudah menyerap nutrisi yang akan masuk dari asupan yang bakal dikonsumsi hari itu.

Tingkatkan Fungsi Otak

Anda sering merasa sulit fokus? Bisa jadi karena tubuh sedang mengalami penurunan hidrasi. Jika hidrasi menurun, otak bisa merasakan efeknya karena otak sebagian besar terdiri dari air. Karena itulah, manfaat minum air putih juga berhubungan dengan fungsi otak.  

Dalam studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menyebutkan, sebanyak 1,59 persen hilangnya cairan tubuh pada pria muda dapat memengaruhi kerja memori dan meningkatnya rasa cemas dan kelelahan. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengonsumsi air putih untuk meningkatkan energi serta fungsi otak.

Turunkan Berat Badan

Karena fungsinya yang dapat membantu sistem pencernaan serta membersihkan usus, air putih dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Air putih juga dapat membantu perut terasa kenyang sehingga seseorang akan makan lebih sedikit.

Menurut studi di Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism pada 2008, minum setengah liter (17 ons) air putih bisa meningkatkan metabolisme sebesar 24-30 persen selama 1,5 jam. Hal tersebut menunjukkan, minum air putih dua liter per hari bisa tingkatkan pengeluaran energi total hingga 96 kalori per hari, sangat bagus bagi yang sedang menjalankan program diet.

Penuhi Kebutuhan Hidrasi Sehat 

Dengan makin tingginya kesadaran masyarakat terhadap air putih, Danone- Aqua turut serta mempermudah masyarakat dalam memenuhi kebutuhan hidrasi sehat sehari-hari. 

Salah satunya, dalam membeli produk air minum dalam kemasan galon guna ulang, dan akan menerima produk dalam 15 menit setelah bertransaksi melalui aplikasi Astro.

Modern Trade Director Danone-Aqua, Hanani Fisafarani mengatakan, memberikan layanan yang memudahkan konsumen dalam menikmati produk-produk kami yang berkualitas menjadi prioritas perusahaan.

"Kami mengapresiasi kerja sama dengan Astro dan menjadikan layanan ini sebagai platform bagi konsumen untuk dapat membeli berbagai produk Aqua, termasuk produk air minum dalam kemasan galon guna ulang secara online, karena kami menyadari bagaimana seluruh produk kami telah menjadi bagian dari kehidupan dan kesehatan sehari-hari keluarga," kata Hanani.

VP Brand & Marketing Astro, Evan Januli, mengatakan, melalui kerja sama ini, dia semakin menguatkan komitmen dalam menyediakan bahan makanan dan kebutuhan pokok berkualitas terbaik dengan mudah dan cepat bagi seluruh keluarga Indonesia.

"Kolaborasi ini juga merupakan bentuk inovasi model distribusi produk air minum dalam kemasan galon guna ulang yang selama ini hanya dapat dibeli secara offline," katanya.

Editor: Vien Dimyati