Mengenal Manfaat Vitamin B untuk Kekebalan Tubuh dan Pencernaan

JAKARTA iNews.id - Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi selama masa pandemi Covid-19 menjadi pilihan tepat. Apalagi, Coronavirus (Covid-19) sampai saat ini masih jadi ancaman nyata masyarakat dunia.

Salah satu cara terbaik untuk membangun ketahanan tubuh terhadap virus ini adalah dengan memberi tubuh makanan padat nutrisi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga

Tak Mau Gemuk tapi Sering Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini

Beberapa Penelitian menunjukkan, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin tertentu seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin B dan vitamin E dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan virus.

Sementara itu, Otoritas Keamanan dan Standar Pangan di India (FSSAI) baru-baru ini merekomendasikan untuk konsumsi makanan nabati yang kaya vitamin B untuk meningkatkan sistem saraf dan kekebalan tubuh.

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

Seperti dilansir Times Now News, Beberapa makanan yang mengandung vitamin B tinggi di antaranya adalah: