Perlu Diketahui, Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Makan Berlebihan

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat dan bernutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh. Maka itu, sangat dilarang bagi siapa saja untuk makan secara berlebihan.

Makan secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan pencernaan hingga perut terasa mual. Selain itu, juga akan muncul penumpukan lemak. Ada banyak hal bahaya lainnya yang akan terjadi pada tubuh jika makan secara berlebihan.

Baca Juga

Rayakan Lebaran Kok Berat Badan Naik, Ikuti Tips Pilih Makanan Sehat

Dalam studi yang diterbitkan American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism mengayakan, makan berlebihan memang tidak menimbulkan efek samping apa pun, tetapi jika dilakukan secara terus-menerus, hal ini dapat memengaruhi berat badan, konsentrasi lemak, dan kadar gula darah.

Ingin tahu apa saja efek yang akan timbul jika Anda sering makan secara berlebihan? Berikut ulasannya dirangkum melalui timesofindia, Senin (24/5/2021).

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

1. Ganggu pencernaan

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Makanan yang dikonsumsi secara berlebihan rupanya dapat memperlambat pencernaan dan terjadi penumpukan lemak di dalam perut. Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak nutrisi supaya menghasilkan energi yang baik bagi tubuh dan terhindar dari obesitas.

2. Dapat menyebabkan diabetes

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

Makan berlebihan dapat menyebabkan berat badan menjadi naik dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, kata American Diabetes Association. Makan berlebihan dapat mempersulit pengendalian kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko diabetes.

3. Mengganggu waktu tidur

Baca Juga

Infografis Makanan Sehat untuk Lindungi Tubuh dari Covid

Makan berlebihan dapat menyebabkan badan menjadi lesu dan dapat mengganggu pola tidur kalian, loh. Makan terlalu banyak juga bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman sehingga membuat Anda sulit tidur.

4. Tingkatkan risiko kesehatan jantung

Makan berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan yang dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan hormon stres, yang pada akhirnya meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Sebagai informasi tambahan, seseorang yang  mengidap penyakit jantung akan meningkatkan risiko serangan jantung sebesar empat kali lipat jika terlalu sering makan yang berlebihan.

5. Fungsi otak menjadi terganggu

Terlalu banyak kalori dalam tubuh membuatmu Anda sulit berpikir  dan dapat menyebabkan penurunan kemampuan daya ingat. Makan berlebihan dapat mengganggu hormon yang membantu mengirimkan sinyal kenyang ke otak.

Editor: Vien Dimyati