Selain Cokelat dan Green Tea, 7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Mood

JAKARTA, iNews.id - Menjaga mood dalam keadaan yang baik sangatlah penting. Berbagai aktivitas akan berjalan dengan baik jika mood Anda baik. Oleh karena itu Anda harus berusaha untuk menjaga mood dalam keadaan baik. Caranya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meningkatkan mood Anda seperti cokelat, alpukat, pisang, sereal, dan lainnya.

Sereal menjadi makanan yang dapat membuat mood menjadi lebih baik. Kandungan kalsium dalam sereal dapat membantu menstabilkan mood. Kalsium dapat mencegah Anda untuk merasa stres dan mengurangi kecemasan.

Ingin tahu makanan apa saja yang bermanfaat untuk meningkatkan mood Anda? Berikut ulasan iNews.id, Selasa (20/3/2018).

Cokelat

Dark Chocolate mampu memperlambat produksi hormon stres, sehingga hormon kecemasan akan menurun. Cokelat mampu membantu meningkatkan mood dalam hitungan menit. Hal ini terjadi karena cokelat akan membuat pelepasan endorfin otak dan meningkatkan kadar serotin yang menciptakan rasa bahagia.

Alpukat

Alpukat merupakan buah penyeimbang hormon alami yang dapat meningkatkan kadar hormon dopamin serta meningkatkan endorfin. Mengonsumsi Alpukat dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang memproduksi serotin, sehingga  memberikan ketenangan. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan asam amino yang akan membuat suasana hati lebih baik.

Kacang-kacangan

Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang kenari, kacang almond untuk meningkatkan mood. Dalam kacang-kacang tersebut terkandung serotin yang membuat mood Anda menjadi lebih baik.

Sereal

Kandungan kalsium dalam sereal dapat membantu menstabilkan mood. Kalsium dapat mencegah Anda untuk merasa stres dan mengurangi kecemasan.

Green Tea

Mengonsumsi Teh Hijau akan membantu meredakan stres serta mengembalikan mood. Di dalam teh hijau, terdapat kandungan zat theanine yang bisa membuat pikiran menjadi rileks. Mengonsumsi teh hujau secara rutin juga dapat membuat Anda lebih sehat, lebih fokus dan tidak mudah lupa.

Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat memproduksi energi dan meningkatkan hormon dopamin yang akan membuat mood lebih baik.

Editor: Vien Dimyati