Suka Merasa Mual saat Minum Air Putih? Jangan Sepelekan, Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

Di sisi lain, adapun beberapa hal yang mungkin bukan dari air penyebabnya, misalnya minum dalam kondisi terburu-buru atau terlalu cepat, minum dalam kondisi terlalu banyak, punya penyakit lambung, refluks, sedang tidak enak badan, dan lain-lain.

Baca Juga

Perkuat Imunitas, Ini Sederet Manfaat Minuman Air Madu Lemon

Untuk itu melatih kebiasaan minum air putih perlu dilakukan. Rizal Do mengatakan, cara yang dapat dilakukan seperti minum dalam frekuensi sedikit demi sedikit, tidak minum dalam segelas penuh. "Intinya bukan pada seberapa banyak air yang diminum, tapi mainin frekuensi," katanya.

Menurut data dari Kemenkes, di dalam tubuh manusia memiliki lebih dari 50 Persen air, tanpa manusia sadari jika kekurangan asupan cairan maka akan membuat tubuh mengalami dehidrasi. Normalnya, seseorang mengonsumsi air delapan hingga sembilan gelas setiap hari atau setara dengan 1.500-2.000 ml/hari yang membuat kebutuhan air menjad terpenuhi.

Baca Juga

5 Resep Minuman Detoks yang Bantu Bersihkan Racun di Tubuh, Ada Kelapa dan Semangka!

Selain dapat menyehatkan tubuh, manfaat lain dalam air putih adalah melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh, serta meningkatkan konsentrasi.

Akan tetapi hal itu juga perlu didukung dengan air putih yang sehat dengan ciri-ciri tidak berbau, jernih, tidak memiliki rasa, tidak ada kotoran, tidak mengandung bakteri dan zat beracun. Tidak lupa Kemenkes juga menyarankan untuk meminum air putih di waktu yang tepat misalnya ketika bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah berolahraga, waktu sore, waktu malam atau sebelum tidur.

Editor: Vien Dimyati