Teh dan Kopi, Mana yang Paling Sehat Diminum Pagi Hari?

JAKARTA, iNews.id - Kopi dan teh menjadi minuman yang mempunyai reputasi bagus untuk kesehatan tubuh. Keduanya juga kerap menjadi minuman yang menemani Anda mengawali di pagi hari.

Sebenarnya, baik teh dan kopi mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Namun pastinya, minum teh atau kopi tanpa susu dan gula dianggap lebih sehat daripada menambahkannya dengan susu, serta gula tambahan.

Tetapi mana yang lebih sehat, kopi atau teh? Berikut jawabannya seperti dilansir dari Food NDTV, Senin (28/9/2020).

Kafein

Kita tahu bahwa manfaat kafein bisa membuat Anda lebih fokus lagi di pagi hari. Kafein dalam batas wajar yakni hingga 400 mg, bisa bermanfaat pada kesehatan seperti meningkatkan daya ingat, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.

Kopi hitam memiliki lebih banyak kafein daripada teh hitam. Sementara teh hitam mengandung sekitar 55 mg kafein di setiap delapan ons atau sekitar 236 ml. Kopi mengandung hampir dua kali lipat jumlah itu, yakni 100 mg dengan ukuran yang sama.