Terungkap, 4 Ikan Ini Mengandung Rendah Lemak, Baik untuk Menu Diet 

1. Ikan kod

Baca Juga

Resep Takjil Olahan Kurma Praktis dan Lezat ala Shopee dan Sisca Soewitomo 

Ikan rendah lemak berikutnya ada ikan kod. Tak hanya rendah lemak, ikan kod juga kaya protein yang baik bagi tubuh. Selain itu, ikan kod juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang disukai keluarga.

2. Salmon

Baca Juga

5 Pilihan Resep Menu Buka Puasa Sehari-hari, Mudah Dibuat dan Menggugah Selera

Sama seperti tuna dan kod, salmon juga menjadi salah satu ikan rendah lemak. Di samping itu, ikan salmon memiliki banyak kalsium dan vitamin D yang baik bagi kesehatan. Ikan salmon juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.

3. Ikan nila

Baca Juga

Kasus Covid-19 Meningkat, Yuk Bikin Makanan Sehat dengan Ramuan Sayur Ini

Ikan rendah lemak di urutan terakhir adalah nila. Ikan nila merupakan bagian salah satu ikan tilapia yang mengandung kurang dari 5 gram lemak per 3 ons ikan yang dimasak. Di samping itu, ikan nila juga kaya akan vitamin B-12, niasin, fosfor, dan kalium. Harganya pun cenderung terjangkau dan cara pengolahannya mudah.

4. Tuna

Ikan rendah lemak di urutan pertama adalah tuna. Ikan tuna mengandung kurang dari 2 gram lemak per 3 ons ikan yang dimasak. Tidak sekadar sebagai ikan rendah lemak, tuna juga mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium, mineral yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Hal ini menjadikan tuna sebagai salah satu lauk ikan yang sehat untuk dikonsumsi.

Editor: Vien Dimyati