Terungkap, 6 Janis Makanan Karbohidrat Ini Bisa Jadi Pengganti Nasi

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan yang mengandung karbohidrat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bahkan, asupan karbohidrat ini bisa dijadikan pengganti nasi.

Karbohidrat merupakan nutrisi yang berfungsi sebagai sumber energi tubuh. Karbohidrat dapat ditemui dalam berbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, biji-bijian, hingga sayuran. 

Baca Juga

Ketahui Pentingnya Nutrisi Diberikan pada 1.000 Hari Pertama Kehidupan Anak

Di Indonesia, nasi menjadi makanan pokok dan sumber utama karbohidrat bagi masyarakat. Tidak bisa dipungkiri, nasi merupakan makanan sehat yang kaya akan serat dan protein. 

Namun, di balik sejuta manfaatnya, nasi memiliki angka indeks glikemik yang tinggi yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi, terutama pada nasi putih. Tidak heran jika orang yang sedang menjalani diet menghindari nasi sebagai makanan pokok mereka.

Baca Juga

Ketahui Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Anak Usia 3-5 Tahun  

Orang-orang yang menghindari nasi untuk program diet bukan berarti tidak boleh mengonsumsi karbohidrat. Mereka tetap harus mengonsumsi karbohidrat, namun dalam bentuk yang lain.

Penasaran apa saja? Berikut makanan pengganti nasi yang bisa menjadi asupan karbohidrat sehari-hari, dirangkum pada Jumat (5/8/2022).

Baca Juga

Ketahui Asupan Nutrisi yang Penting untuk Tumbuh Kembang Anak