Tips Diet setelah Lebaran, Siapkan Camilan Sehat hingga Kurangi Gula!

4. Cukupi Cairan Tubuh

Selama diet, kecukupan cairan tubuh patut diperhatikan. Agar diet berhasil dan tubuh tetap sehat, jangan lupa untuk rajin mengonsumsi air putih supaya sistem metabolisme tubuh tetap optimal. Anda bisa meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Manfaat lain yang didapat dengan rajin mengonsumsi air putih adalah kerja hati yang baik dan senantiasa terjaga untuk mengolah kadar lemak berlebih dalam tubuh. Selain air putih, minuman lain yang dianjurkan adalah jus buah tanpa gula dan air kelapa.

5. Miliki Waktu Istirahat yang Cukup

Terakhir, perhatikan waktu istirahat dan pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jika jam tidur kurang dari 6 jam dalam sehari, maka kebutuhan insulin yang mengontrol gula darah dalam tubuh dapat terganggu. Akibatnya, tubuh akan melepaskan hormon yang menjadi faktor utama bertambahnya berat badan. Waktu istirahat ideal adalah 7 hingga 8 jam. Selain itu, jangan tidur terlalu larut.

Editor: Vien Dimyati