JAKARTA, iNews.id - Pilek dan flu adalah penyakit yang sering muncul selama musim pancaroba. Namun, hal ini dapat dicegah melalui kebiasaan dan gaya hidup.
Mencegah pilek dan flu bisa dilakukan secara alami seperti rajin berolahraga, tidur cukup, perbanyak serat, serta terhidrasi. Berhenti menggigit kuku ternyata juga ampuh untuk virus flu masuk ke tubuh.
Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk mencegah pilek dan flu, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (13/6/2020).
1. Berhenti menggigit kuku
Kuku dan tangan mengandung banyak kuman dan dapat masuk ke mulut, serta hidung dengan mudah. Oleh karenanya untuk mengurangi risiko virus flu masuk ke tubuh, berhentilah untuk menggigit kuku.
2. Berjalan-jalan
Penelitian menunjukkan bahwa wanita pasca-menopause yang melakukan olahraga teratur hingga sedang memiliki risiko kecil terhadap pilek dan flu. Jalan cepat selama 45 menit setidaknya lima kali seminggu akan mengurangi jumlah pilek.