9. Tetap terhidrasi
Menurut American Academy of Family Physicians, minum air putih membantu mengeluarkan kuman dari tubuh dan menjaga tubuh tetap berfungsi secara optimal. Hidrasi akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit seperti pilek dan flu. Dianjurkan untuk minum delapan gelas air setiap hari.
10. Teh hijau
Meminum teh hijau dengan lemon dan madu dianggap efektif untuk mencegah pilek dan flu. Saat menghirup uap dari teh, silia atau folikel rambut pada hidung akan terstimulasi, sehingga dapat memindahkan kuman secara efisien.
Menambahkan lemon dalam teh Anda akan mengencerkan lendir dan madu bersifat antibakteri, keduanya akan melindungi Anda dari infeksi.