JAKARTA, iNews.id - Diet selama ini identik dengan upaya menurunkan berat badan dengan makan sehat yang terkadang menyiksa bagi sebagian orang. Padahal faktanya jika dilakukan dengan pola yang benar bisa bermanfaat bukan hanya untuk menurunkan angka timbangan, tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Cara diet sehat yang tak mengakibatkan angka timbangan naik dan turun dengan cepat juga dibagikan Deddy Corbuzier. Pria yang dijuluki Raja Podcast ini mengatakan diet yang benar harus dilakukan tanpa paksaan dan nyaman.
“Mau diet atau makanan sehat supaya badan terlihat lebih langsing itu caranya gampang. Kuncinya hanya mau menjalankan, jangan hanya diniatkan,” kata Deddy Corbuzier saat ditemui di sela-sela pengenalan Flimty Fiber dan Flimeal di Jakarta, belum lama ini.
Deddy juga mengingatkan bahwa kunci diet sehat bukan dilihat dari angka di atas timbangan. Pasalnya patokan Deddy untuk sehat justru mengacu pada persentase lemak dalam tubuh.
“Banyak orang salah dengan tujuan diet adalah menurunkan berat badan. Itu salah. Yang benar adalah menurunkan persentase lemak dalam tubuh. Lemak itu yang harus dikurangi, dan bonusnya adalah tubuh kembali ideal,” kata Deddy.
Pemahaman Deddy tentang diet sehat itulah yang membuat dirinya kini didapuk sebagai brand ambassador Flimty. Dikatakan Board of Director Flimty, Dennis Hadi, persona Deddy Corbuzier sangat pantas dijadikan inspirasi dan motivasi. Mengingat di usianya sekarang dia masih memiliki kondisi fisik yang prima dan sangat fit.
“Deddy Corbuzier adalah sosok yang sangat berpengaruh dan dikenal berbagai kalangan. Menurut kami, dia cocok menjadi gambaran ideal yang sesuai dengan visi & misi Flimty. Terlebih di usianya saat ini, Deddy masih sangat fit juga bugar yang patut dijadikan inspirasi,” ujar Dennis Hadi.
Nah penasaran dengan diet sehat Deddy Corbuzier yang membuat angka di timbangan badan tidak naik turun?
1. Makan dengan perhitungan
Diet bukan berarti Anda tak bisa makan enak atau jorok. Deddy mengatakan sesekali makan sesuai selera Anda, semisal nasi padang atau fast food tak masalah. Asalkan, tidak dilakukan setiap hari. Ada baiknya Anda mulai memperhatikan asupan makanan yang masuk. Apakah kalori yang masuk sesuai dengan yang keluar? Jadi cobalah sesekali menerapkan pola makan sehat, salah satunya dengan mengonsumsi lebih banyak serat. Jika tak sempat mengonsumsi makanan berserta, Deddy menyarankan untuk mencoba asupan minuman tinggi serat. Minuman tinggi serat bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian, bantu menjaga kesehatan pencernaan hingga meningkatkan metabolisme tubuh.