Langkah Ampuh Diet Tanpa Tersiksa, Lakukan Low-GI Swaps!

JAKARTA, iNews.id - Apakah kalian pernah mencoba diet dan berujung gagal, lagi dan lagi? Ini dia cara bikin bugar tubuh dengan melakukan low-GI swaps.

Low-GI swaps dapat dilakukan dengan hal yang sederhana yakni mengganti makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan kadar gula yang rendah. Hal ini bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah dan membantu untuk mengurangi berat badan.

Baca Juga

Atalia Ungkap, dalam Setiap Kebersamaan Pasti Berani untuk Bangkit

Low-GI swaps merupakan salah satu cara diet yang praktis tanpa menyiksa tubuh. Anda bisa mengganti roti yang biasa dikonsumsi dengan roti gandum atau bisa juga dengan whole grain bread yang kaya akan serat dan kenyang lebih lama dan pasti menjaga gula darah dengan stabil.

"Saya suka sekali makan sandwich tapi rotinya saya ganti dengan roti gandum," tutur Dokter Andrew pada kanal YouTube Yava Bali berjudul ‘Stop Roller Coaster Gula Darah! Ganti ke Low-GI Swaps Ini Biar Ramah di Tubuh’.

Baca Juga

5 Minuman Ini Gagalkan Diet, Nomor 4 Populer Zaman Now! 

Selain mengganti roti biasa dengan roti gandum, Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah. Beras merah kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih sehingga baik untuk pencernaan dan kadar gula darah dalam tubuh.

"Nasi putih saya ganti dengan nasi merah. Nasi merah ini lebih banyak nutrisinya dan lebih sedikit kandungan gulanya," jelasnya.

Baca Juga

Saat Prabowo Puji Diet Megawati: Luar Biasa, Ibu Kurus!