Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air. Rata-rata, tubuh kehilangan hampir 2 sampai 3 liter air setiap hari melalui buang air kecil, berkeringat, dan bernapas. Sebab air atau minum sangat penting untuk fungsi tubuh keseluruhan.
1. Air Kelapa
Minuman bikin tahan haus yang pertama adalah air kelapa. Sebagai salah satu minuman banyak disukai masyarakat Indonesia, air kelapa dapat mengisi kembali elektroilit hilang selama seharian berpuasa. Secara umum, air kelapa menjadi jenis minuman segar dan menyehatkan serta mudah ditemukan di bulan Ramadan.
Elektrolit merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga membantu mencegah dehidrasi saat puasa. Khususnya mereka yang aktif sangat membutuhkan elektronik agar tidak mudah lemas atau haus.
2. Air Lemon (Infus Water)
Minuman bikin tahan haus berikutnya adalah air lemon. Minuman yang mengandung vitamin C dan sering disebut sebagai infus Water ini sangat mudah membuatnya. Air lemon menjadi minuman pagi yang populer, sebagai minuman penyegar.
Nah, saat puasa air lemon ternyata juga baik dikonsumsi. Namun tentu perhatikan untuk Anda yang memiliki penyakit maag, sebaiknya dahulukan dengan mengkonsumsi makanan lain dulu. Minuman air lemon diklaim dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme. Terlebih mengingat sedang puasa, tentu asupan yang mengandung vitamin C sangatlah dibutuhkan. Minuman satu ini, bisa disesuaikan selera mungkin meminumnya dingin atau panas.