7 Makanan Bikin Tahan Lapar saat Puasa, Cocok Jadi Menu Sahur

JAKARTA, iNews.id - Pilihan makanan yang tepat saat sahur akan menentukan seberapa nyaman perut Anda menjalani puasa. Makanan bikin tahan lapar seharusnya menjadi menu utama yang dikonsumsi saat sahur. 

Memang ada makanan tertentu yang ketika dimakan memberi efek kenyang lebih lama. Efeknya Anda tahan lapar sekali pun berpuasa kurang lebih 14 jam lamanya. Makanan tersebut mudah sekali ditemukan dan tentu rasanya enak. 

Dilansir dari Fit On, Rabu (20/4/2022), berikut 7 makanan bikin tahan lapar yang disarankan dikonsumsi saat sahur: 

1. Oatmeal 
Oatmeal kaya akan serat, hal tersebut yang membuat makanan ini bisa memberi efek kenyang lebih lama di perut. Anda bisa santap oatmeal bersamaan dengan biji-bijian, buah segar, bahkan madu untuk memberi rasa yang lebih nikmat. 


2. Apel, mangga, atau pir 
Tidak ada salahnya menambahkan menu buah-buahan kaya akan serat sebagai menu sahur Anda. Buah seperti beri, apel, mangga, dan pir bahkan menawarkan kenyang lebih lama di perut. 

Baca Juga

Erika Carlina Ungkap Perjuangan Melawan GAD dan Kerontokan Rambut

3. Telur 
Makanan bikin tahan lapar salah satunxa telur. Siapa yang sering sahur dengan telur? Tahukah Anda bahwa itu pilihan yang tepat, lho. Sebab, telur bukan hanya mudah diolah tetapi memberi sensasi kenyang lebih lama. Kandungan protein yang tinggi pada telur pun membantu menjaga kebugaran tubuh selama Anda menjalani puasa Ramadan.