JAKARTA, iNews.id – Asupan nutrisi selama kehamilan menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang janin. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral.
Buah tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung serat, antioksidan, serta berbagai zat penting yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga kondisi tubuh ibu tetap optimal selama masa kehamilan.
Berikut lima buah yang cocok untuk ibu hamil, dirangkum iNews, Selasa (5/5/2026).
1. Jeruk
Buah ini dikenal kaya vitamin C yang berperan meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan tersebut juga membantu penyerapan zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Selain itu, jeruk memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini penting karena ibu hamil lebih rentan mengalami dehidrasi.