JAKARTA, iNews.id - Terlalu banyak minum air ternyata bisa menimbulkan sejumlah masalah bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah sangat banyak dalam waktu singkat. Kondisi ini dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit hingga membuat kadar natrium dalam darah turun.
Minum air yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tergantung ukuran tubuh, tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, serta lingkungan.
Ginjal berperan menyaring darah, membuang limbah, dan mengatur kadar cairan serta elektrolit dalam tubuh. Pada orang dengan fungsi ginjal normal, minum air sepanjang hari umumnya bukan masalah.
Namun, risiko dapat muncul ketika seseorang mengonsumsi air secara berlebihan dalam waktu singkat. Berikut 5 dampak terlalu banyak minum air yang perlu diketahui.
1. Mengganggu keseimbangan elektrolit
Terlalu banyak air dapat mengencerkan kadar natrium dalam darah jika jumlah cairan yang masuk jauh lebih cepat dibandingkan kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya. Kondisi ini disebut hiponatremia.