4. Memicu gejala akibat kadar natrium terlalu rendah
Jika konsumsi air berlebihan menyebabkan hiponatremia, seseorang dapat mengalami berbagai gejala. Mulai dari mual, sakit kepala, hingga kebingungan.
Pada kondisi yang lebih berat, penurunan kadar natrium dapat memengaruhi fungsi otak dan menjadi kondisi serius yang membutuhkan pertolongan medis.
5. Kebutuhan cairan tubuh menjadi tidak sesuai
Kebutuhan air tidak selalu sama untuk setiap orang. Aktivitas fisik, ukuran tubuh, kondisi kesehatan, dan lingkungan dapat memengaruhi jumlah cairan yang dibutuhkan.
Saat cuaca panas atau aktivitas fisik meningkat, kebutuhan cairan dapat bertambah. Sebaliknya, kebutuhan bisa berbeda ketika tubuh lebih banyak beristirahat.
Meski terlalu banyak minum air dapat menimbulkan masalah, kondisi tersebut relatif jarang terjadi pada orang dengan fungsi ginjal normal. Masalah yang lebih umum justru kurang minum yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Sebab itu, tidak perlu takut minum air. Pastikan asupan cairan cukup dan teratur dengan menyesuaikannya terhadap kebutuhan tubuh, aktivitas, serta kondisi lingkungan.