3. Hindari berat badan berlebih
Salah satu hal yang perlu dihindari pendonor adalah mengalami kegemukan. Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang pada akhirnya dapat memengaruhi kondisi ginjal.
Prof. Nur Rasyid mengingatkan pendonor untuk menjaga berat badan serta memperhatikan pola makan.
“Yang enggak boleh jadi gendut, yang enggak boleh jadi hipertensi. Jadi kurangin makan manis, bergeraklah, check-up teratur,” katanya.
4. Jangan sampai mengalami hipertensi
Tekanan darah tinggi juga menjadi kondisi yang perlu diwaspadai pendonor. Karena hanya memiliki satu ginjal, menjaga tekanan darah tetap terkendali menjadi bagian penting dari upaya mempertahankan kesehatan.
Pendonor disarankan memperhatikan pola makan, tetap aktif bergerak dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Kondisi tekanan darah juga perlu dipantau agar masalah kesehatan dapat diketahui lebih awal.