JAKARTA, iNews.id - Pertambahan umur karena waktu memang tidak dapat dilawan. Tetapi kerutan, flek hitam, dan tanda-tanda penuaan lainnya bisa dicegah lebih dini dengan melakukan perawatan kulit di rumah maupun salon kecantikan.
Selain perawatan dari luar, Anda juga memerlukan perawatan dari dalam dengan menjaga pola hidup Anda. Gaya hidup seperti apa yang bikin Anda awet muda? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari berbagai sumber, Minggu (20/1/2019).
1. Jaga Tingkat Stres
Kita semua tahu bahwa stres adalah biang keladi penyebab banyak sekali penyakit. Mulai dari penyakit ringan seperti sakit kepala, hingga penyakit tak menular mematikan seperti stroke dan jantung. Selain itu, stres juga meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh dan menimbulkan kerusakan DNA yang berkontribusi pada penuaan kulit.
2. Kurangi Asupan Gula
Gula merupakan favorit kita semua. Rasa yang manis memanjakan lidah. Namun, mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan glikasi atau proses di mana molekul gula menempel pada kolagen. Ini menyebabkan kolagen menjadi keras dan inilah penyebab kerutan dini. Memang hidup tanpa gula itu mustahil, tetapi Anda bisa mulai dengan minum kopi atau teh pagi Anda tanpa gula.
3. Tidur Cukup
Regenerasi kulit terjadi saat Anda tidur, itu mengapa penting untuk menjaga pola tidur Anda. Minimal, tidurlah enam hingga delapan jam normalnya per malam. Jika tidak cukup tidur, akibatnya kulit di bagian mata akan tampak lelah dan menimbulkan garis-garis halus.
4. Terhidrasi