5. Pantau Indikator Utama
Melacak status kesehatan merupakan cara cerdas untuk menjaga jantung. Pemeriksaan kesehatan rutin penting, seperti perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah. Pemeriksaan tahunan sangat bermanfaat untuk mencegah risiko kesehatan yang tidak terduga.
Teknologi yang dipakai seperti jam pintar atau pelacak kebugaran kini dapat membantu memantau secara real-time denyut nadi, tekanan darah, kadar glukosa, durasi aktivitas, dan pola tidur. Data ini bisa digunakan untuk analisa dan pemantauan kesehatan jantung, terutama pada individu berisiko tinggi.
Jadi, itu dia lima kebiasaan baik yang dapat menyehatkan dan menguatkan jantung. Anak muda yang mageran, kini waktunya untuk aktif bergerak, ya.