5. Kurang tidur
Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal berikutnya karena kurang tidur. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ selama seminggu.
Para peneliti dari Boston's Brigham and Women's Hospital mempelajari kebiasaan tidur para sukarelawan wanita dan menemukan bahwa terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
6. Terlalu banyak minum alkohol
Kebiasaan buruk membuat sakit ginjal juga karena terlalu banyak minum alkohol. Studi telah menemukan bahwa lebih dari empat minuman sehari dikaitkan dengan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis. Para ahli mengatakan alkohol menyebabkan perubahan fungsi ginjal yang menghambat kemampuan untuk menyaring darah.
Alkohol juga memengaruhi tekanan darah yang pada akhirnya menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal tubuh. Jika ingin menghindari penyakit ginjal, jalani hidup di mana tetap aktif dan bugar, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga pola makan sehat dengan banyak cairan.