6. Wortel, kacang hijau, dan buah bit
Makanan pereda diare yakni wortel, kacang hijau, dan buah bit. Namun, sebaiknya hindari sayuran yang bisa menyebabkan perut bergas, seperti brokoli, kembang kol, dan paprika. Pasalnya, sayuran ini tergolong tinggi serat yang justru membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras.
7. Probiotik
Penderita diare juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki sumber probiotik, yakni bakteri baik yang menyehatkan bagi sistem pencernaan Anda. Bakteri yang baik untuk usus dapat dengan cepat menggantikan bakteri baik yang dikeluarkan bersama feses akibat BAB terus-menerus. Selain itu, asupan probiotik memperbaiki fungsi usus dalam menyerap cairan. Contoh makanan probiotik yang baik untuk diare yaitu yoghurt dan tempe. Pilih yoghurt yang rendah gula tanpa tambahan perisa apa pun.
Itulah makanan pereda diare yang bisa dikonsumsi dengan aman dan bisa membantu memulihkan cairan tubuh.