JAKARTA, iNews.id - Makan pagi atau sarapan sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda dalam beraktivitas. Namun, tidak semua makanan aman dikonsumsi di pagi hari.
Jika salah konsumsi, makanan dan minuman ini justru bisa membuat Anda lesu, meningkatkan risiko penyakit kronis atau menambah berat badan.
Apa saja makanan yang patut dihindari di pagi hari? Dilansir dari Bold Sky, berikut delapan makanan dan minuman yang harus dihindari saat sarapan:
1. Sereal
Banyak produk sereal yang di kemasannya bertulis mengandung biji-bijian. Tapi, pada kenyataannya, sereal menjalani proses panjang dan kandungan bijinya sangat sedikit. Makanan instan ini lebih banyak biji-bijian olahan dan gula. Ini bisa meningkatkan penyakit kronis, termasuk obesitas.
2. Sandwich
Anda mungkin berpikir sandwich adalah makanan sehat. Namun, jika dikonsumsi di pagi hari salah karena sandwich memiliki karbohidrat tinggi dan rendah serat. Ini akan meningkatkan gula darah, kolesterol jahat dan berat badan Anda bertambah.
3. Oatmeal Instan
Paket oatmeal yang dibeli di toko memang membuat pagi Anda menjadi lebih mudah, tetapi sebenarnya, itu hanyalah sereal kotak dalam penyamaran. Oatmeal adalah makanan terburuk d imakan di pagi hari karena mengandung banyak gula dan rendah serat.