JAKARTA, iNews.id – Memiliki berat badan ideal menjadi impian setiap orang. Sayangnya, banyak juga yang mengalami berat badannya tidak stabil. Apa penyebabnya?
Memang tidak sedikit yang mengalami kenaikan berat badan secara tiba-tiba, namun tak lama kembali ke normal. Kondisi ini sering disebut dengan istilah berat air atau retensi air. Saat mengalami retensi air, tubuh akan mengalami pembengkakan lantaran air tersimpan di antara organ dan kulit.
Air dalam tubuh seharusnya mengalir ke ginjal. Namun, sistem di tubuh bisa menahan air sehingga menyebabkan pembengkakan. Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan retensi air. Walaupun biasanya berlangsung sementara, ada baiknya Anda mengetahui penyebab retensi air, seperti dikutip dari Health.
Garam dan Karbohidrat
Salah satu penyebab paling umum dari retensi air adalah terlalu banyak konsumsi garam. Kandungan sodium dalam garam dapat mengikat air dan membuatnya terperangkap dalam tubuh.
“Semakin tinggi sodium dalam makanan, semakin banyak retensi cairan yang dimiliki seseorang,” ujar seorang profesor Lynn Mack, MD.