4. Blackberry (Protein 2 gram)
Satu takaran blackberry mentah mengandung sekitar dua gram protein dan delapan gram serat. Anda juga akan menemukan hampir 50 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan, ditambah tingkat tinggi antioksidan penangkal radikal bebas dan polifenol peningkat otak.
5. Kiwi (Protein 2 gram)
Satu takaran kiwi mengandung sekitar dua gram protein. Anda juga bisa mendapatkan manfaat kaya seratnya yang banyak mengandung vitamin C, kalium dan fosfor, serta zat besi.
6. Cherry (Protein 1,6 gram)
Camilan terlezat musim panas memiliki sekitar 1,6 gram protein per cangkir. Cherry adalah sumber kalium bagus, yang dapat mengatur tekanan darah dan penting untuk fungsi otot, serta memiliki banyak sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Cherry juga kaya melatonin, yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Saat sedang tidak musim, Anda dapat membelinya dalam keadaan beku untuk dicampur menjadi smoothie.
7. Kismis (Protein 1 gram)
Kismis dalam jumlah kecil mengandung sekitar satu gram protein, ditambah begitu banyak kandungan serat dan potasium. Kismis juga memiliki jumlah zat besi yang cukup, yang dapat membantu mencegah anemia.