JAKARTA, iNews.id - Saat membicarakan protein, sebagian besar orang akan berpikir tentang daging, makanan laut, kacang-kacangan dan telur. Ini membuat Anda yang tengah diet takut.
Untuk menjaga keseimbangan tubuh, buah dengan kandungan protein tinggi menjadi alternatif terbaik untuk orang yang sedang diet. Apa sajakah itu? Berikut iNews.id rangkum Minggu (28/2/2021).
1. Buah Nangka (protein 3 gram)
Nangka merupakan buah tropis yang tekstur daging mentahnya sangat mirip daging babi yang ditarik. Satu porsi buah nangka mengandung tiga gram protein.
Buah nangka juga memiliki kandungan manfaat kesehatan lainnya. Di antaranya tiga gram serat dan 110 miligram kalium penyehat jantung, kemudian vitamin A dan C, magnesium, kalsium, zat besi dan riboflavin (Cleveland Clinic).
2. Jambu (protein 4 gram)
Camilan tropis lainnya adalah jambu biji yang mengandung sekitar empat gram protein per porsi. Menjadikannya salah satu buah berprotein tinggi yang mudah Anda temukan. Buah super manis alami ini juga mengandung banyak vitamin C dan serat, terutama jika Anda memakan kulit dan bijinya yang sebenarnya tak masalah.
3. Alpukat (Protein 3 gram)
Anda mungkin sudah tahu bahwa alpukat adalah sumber lemak sehat yang sangat baik, tetapi tahukah bahwa alpukat juga mengandung tiga gram protein di setiap cangkirnya? Alpukat juga kaya serat, folat, magnesium, riboflavin, niasin dan vitamin C, E dan K. Kombinasi lemak dan seratnya akan membuat Anda kenyang juga.