JAKARTA, iNews.id – Tidak sedikit orang pernah mengalami sembelit yang sangat menyiksa. Jika itu sedang Anda alami sekarang, ternyata solusinya mudah. Apa itu?
Ternyata, Anda bisa mengandalkan obat rumahan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah tersebut. Biasanya dengan mengonsumsi pilihan makanan yang tepat, Anda bisa mengatasi sembelit. Paling tidak jauhi dulu sumber makanan yang memicu gangguan pencernaan itu, kemudian memilih ragam makanan yang benar.
Ada beberapa pilihan makanan yang dapat mengatasi sembelit tersebut yang direkomendasikan. Simak ulasannya berikut ini, dilansir Readerdigest, Senin (16/7/2018).
Minyak Biji Wijen
Bahan sederhana ini dapat mengatasi sembelit, karena mampu melumasi jalannya usus. Fases Anda jadi tidak keras jika konsumsi bahan ini. Lebih enak lagi, minyak biji wijen ini disantap dengan salad sayuran atau sereal.
Buah-buahan
Aneka buah-buahan dikenal kaya serat dan bertindak mencegah gangguan pencernaan. Usahakan untuk makan buah seperti apel, semangka, jeruk, pisang, dan sebagainya. Kalau lapar, tak ada salahnya Anda makan buah sebagai pengganjal dan pastinya buah rendah kalori.