Mereka juga mengandung hormon penginduksi tidur, melatonin dan serotonin, yang membantu mengatur siklus tidur.
Salmon
Salah satu pilihan terbaik di antara makanan laut yang menginduksi tidur adalah salmon. Sebagian besar salmon saat makan malam merangsang produksi melatonin dan serotonin.
Produksi ini, pada gilirannya, menyebabkan tidur dengan mudah. Apalagi, salmon juga bagus untuk penambahan berat badan pada anak-anak.
Bayam
Bayam merupakan tambahan penting dalam makanan setiap anak. Selain kaya akan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk keseluruhan tubuh, bayam juga mengandung asam amino triptofan tinggi.
Bayam bisa dimasukkan dalam salad atau bahkan bisa didapat sebagai jus sebelum tidur jika anak Anda menyukainya.