JAKARTA, iNews.id – Banyak yang tidak memahami apa arti silent treatment. Ternyata itu adalah penolakan untuk berkomunikasi secara verbal dengan orang lain. Bahkan orang-orang seperti ini menolak untuk mengakui keberadaan orang lain.
Beberapa orang melakukan silent treatment tak hanya dalam lingkungan kerja atau keluarga saja, tapi juga hubungan asmara. Biasanya mereka melakukan itu untuk mengontrol dan memanipulasi yang lain.
Dilansir dari Medical News Today, Selasa (31/1/2023) ada sejumlah alasan seseorang melakukan silent treatment biasanya menghindari percakapan karena mereka tidak tahu harus berkata apa atau ingin menghindari konflik. Selain itu mereka tidak tahu bagaimana cara mengungkapkan perasaannya tetapi ingin pasangannya tahu bahwa mereka sedang kesal. Bisa juga karena mereka ingin mengendalikan emosi mereka.
Penelitian menunjukkan bahwa pria dan wanita menggunakan silent treatment dalam hubungan. Namun, komunikasi yang jelas dan langsung itu penting untuk hubungan yang sehat. Menggunakan silent treatment mencegah orang menyelesaikan konflik mereka dengan cara yang bermanfaat. Dan biasanya pasangan yang menghindari konflik lebih mungkin menimbulkan perselisihan karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk membicarakan keluhan mereka.
Jika Anda sedang menghadapi orang terdekat Anda silent treatment, Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yakni:
1. Menyadari keadaan hubungan Anda sedang tidak baik
Ketiak orang terdekat Anda sedang silent treatment, Anda bisa menyadari dan membahas lebih dulu tentang situasi yang sedang tidak baik-baik saja. Misalnya sekedar menanyakan, "Saya perhatikan Anda tidak menanggapi saya." Cara ini bisa dilakukan untuk membuka omongan agar masalah yang sedang dirasakan oleh orang terdekat Anda bisa diselesaikan.
2. Akui perasaan orang lain
Mintalah orang lain untuk membagikan perasaan mereka. Ini membuat mereka tahu bahwa perasaan itu penting dan valid, dan membuka jalan untuk percakapan terbuka. Hindari menjadi defensif atau masuk ke mode pemecahan masalah. Cobalah untuk tetap hadir dan mendengarkan dengan empati.Jika orang tersebut merespons dengan cara yang mengancam atau melecehkan, penting untuk menyingkir dari situasi tersebut sampai mereka tenang. Bicaralah dengan dokter, terapis, atau teman terpercaya untuk mendapatkan bantuan.