JAKARTA, iNews.id - Kita pasti sering mendengar istilah 'Anda adalah apa yang Anda makan.' Ungkapan tersebut ternyata benar adanya. Sebab, makanan atau apa yang Anda konsumsi memang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Tak hanya itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga ternyata dapat mempengaruhi perasaan Anda. Menurut penelitian, diet Anda dapat memainkan peran besar pada perasaan Anda.
Berikut deretan contohnya seperti dirangkum dari Letter F The F Thing, Jumat (22/11/2019).
Gula dan makanan manis
Ini adalah salah satu konsumsi favorit banyak orang. Gula, makanan dan minuman manis yang ternyata, efeknya tidak semanis apa yang dirasakan di lidah. Pasalnya, gula dapat meningkatkan indeks glikemik sehingga dapat membuat Anda lelah dan agak lamban. Gula bekerja seperti penekan suasana hati yang memberi Anda kebahagiaan sementara, tetapi pada akhirnya membuat Anda lelah.
Dr Felice Jacka dari Deakin University mengatakan bahwa komponen makanan tidak sehat dapat memengaruhi otak secara langsung pada suatu wilayah yang disebut hippocampus. Bagian ini melibatkan pengaturan suasana hati. Sebab, makanan olahan memberikan dampak pada usus yang pada gilirannya mempengaruhi suasana hati.