Sementara kandungan nutrisi pada satu pisang berukuran sedang mengandung lebih dari tiga gram serat dan 12 persen dari kalium. Serat dan potasium baik untuk kesehatan jantung.
"Saya merekomendasikan semua orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi sebagian besar asupan gula mereka dari sumber alami, seperti pisang dan buah-buahan lainnya," jelasnya.
Jadi, berapa banyak pisang yang harus dikonsumsi tiap hari ? Sumber gula dari buah dan serat merupakan jenis karbohidrat yang dapat memaksimalkan makanan yang dikonsumsi.
“Saya biasanya merekomendasikan orang yang ingin mempertahankan atau menurunkan berat badannya untuk mengonsumsi dua porsi pisang per hari,"pungkasnya.
Namun jika anda sangat aktif atau kebutuhan kalori meningkat, makanan seperti keju, selai kacang, atau yoghurt dapat dijadikan pasangan protein dengan buah pisang. Kombinasi pisang dan protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah.