JAKARTA, iNews.id - Bolehkah jogging saat hujan? Pertanyaan ini sering muncul di benak para penggemar olahraga, terutama ketika cuaca tidak bersahabat. Meskipun jogging di bawah guyuran hujan dapat memberikan sensasi tersendiri dan menyegarkan, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum melangkah keluar.
Dari risiko kesehatan hingga perlengkapan yang tepat, memahami pro dan kontra jogging saat hujan akan membantu Anda membuat keputusan yang bijak dan tetap aman saat berolahraga.
Apalagi beberapa waktu terakhir beberapa wilayah di Indonesia mengalami musim penghujan. Hal itu tentu membuat sebagian masyarakat enggan untuk melakukan olahraga lari karena dikhawatirkan akan sakit.
Benarkah demikian? Melansir LiveStrong, Sabtu (12/12/2024), berlari tengah hujan sebenarnya tidak akan membuat kamu sakit. Meski begitu, suhu tubuh yang menurun saat berlari di tengah cuaca dingin dapat membuat tubuh rentang terpapar virus.
Selain terpapar virus, jogging di area terbuka saat hujan disertai dengan petir, risikonya pun akan jauh lebih besar. Karena pelari bisa menjadi sasaran tersambar petir.
Jogging di saat hujan juga dapat meningkatkan risiko timbulnya cedera pada tubuh pelari. Sebab, permukaan tanah atau trek lari yang licin teknik kaki mendarat saat berlari lebih sulit dikendalikan. Terlebih jika kamu memakai sepatu lari yang tidak memiliki grip.
Dengan melihat penjelasan di atas, saat hujan ada baiknya kamu untuk melakukan olahraga selain lari yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Seperti berlari di atas tradmill ataupun sepeda statis.
Jogging saat hujan bisa menyenangkan dan menyehatkan jika dilakukan dengan tepat. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukannya dengan aman: