JAKARTA, iNews.id - Lari adalah salah satu olahraga yang paling banyak diminati. Tidak heran, hal itu karena jenis olahraga tersebut terbukti bisa mengundang banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sayangnya, bagi orang yang belum terbiasa, berlari bisa saja menyebabkan cidera. Nah, guna menurunkan risiko tersebut, Anda yang belum terbiasa dapat mencoba olahraga lari di dalam air alias aqua jogging.
Selain minim risiko cidera, manfaat lari di dalam air juga tidak main-main, lho. Yuk, cari tahu selengkapnya tentang aqua jogging dan manfaat sehatnya!
Mengenal Aqua Jogging dan Manfaatnya
Aqua jogging adalah campuran antara olahraga lari dan berenang. Karena dilakukan di dalam air, risiko cedera juga lebih minimal. Aqua jogging bisa dilakukan secara mandiri. Namun, jika ingin manfaat yang paling optimal dari olahraga ini, Anda bisa melakukannya di bawah pengawasan instruktur terlatih. Lantas, bagaimana dengan manfaat berlari di dalam air? Berikut ini beberapa di antaranya:
Minim Risiko
Berlari di air membuat kaki Anda tidak langsung terhentak ke tanah. Hal ini dapat mengurangi tekanan perlebih pada persendian, sehingga risiko cedera juga lebih minimal. Tidak hanya itu, lari di dalam air juga membuat Anda terhindar dari risiko terjatuh.