JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi rambut membuat rontok ada berbagai macam kiatnya. Rambut sebagai bagian yang bisa membuat penampilan terlihat lebih menarik. Jadi, jangan biarkan rambut rontok menganggu kenyamanan Anda.
Berikut 7 cara mengatasi rambut rontok yang bisa Anda coba, dirangkum iNews.id Selasa (25/10/2021).
1. Mengonsumsi Makanan Ekstra Protein
Cara mengatasi rambut rontok yang pertama melansir dari medicalnewstoday, dari sebuah studi pada tahun 2017 yang mengatakan bahwa beberapa penderita rambut rontok memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah. Untuk itulah diperlukan konsumsi makanan berprotein, misalnya telur, daging ayam, dan sumber protein lainnya.
2. Diet Mediterania
Cara mengatasi rambut rontok berikutnya yaitu melakukan diet mediterania. Melansir dari heartline, sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar seperti diet mediterania, dapat mengurangi atau memperlambat timbulnya risiko androgenic alopecia atau pola kebotakan wanita pria.
Menurut heartline, hasil terbaik dilihat dari pengonsumsian makanan seperti peterseli, kemangi, atau salad hijau dengan jumlah tinggi dalam waktu lebih dari tiga hari seminggu.
3. Konsumsi Multivitamin
Cara mengatasi rambut rontok, salah satunya karena kekurangan vitamin yang menjadi faktor utama. Adapun beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu dalam masalah kerontokan rambut meliputi selenium, vitamin B, zinc, vitamin D, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E.
Bila ingin mengonsumsi suplemen multivitamin tertentu untuk mengatasi rambut rontok, penderita harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.