JAKARTA, iNews.id - Menurunkan tekanan darah tidak selalu memberikan hasil secara instan. Setelah seseorang mengurangi asupan garam dan menerapkan pola hidup lebih sehat, tubuh membutuhkan waktu untuk merespons sehingga tekanan darah dapat berangsur turun.
Salah satu langkah yang banyak dianjurkan untuk membantu mengendalikan tekanan darah adalah mengurangi konsumsi garam. Namun, perubahan tekanan darah dapat berbeda pada setiap orang, tergantung kondisi kesehatan, pola makan, aktivitas fisik, hingga respons tubuh.
Kapan Tekanan Darah Mulai Turun?
Tekanan darah dapat mulai mengalami penurunan dalam waktu sekitar satu minggu setelah seseorang mengurangi asupan garam. Namun, waktu tersebut bukan patokan mutlak karena respons setiap orang terhadap perubahan pola makan dapat berbeda.
Pada sebagian orang, perubahan tekanan darah mungkin terlihat lebih cepat. Sementara pada orang lain, diperlukan waktu lebih lama, terutama jika sebelumnya terbiasa mengonsumsi makanan tinggi garam.
Pengurangan garam juga bukan berarti tekanan darah langsung kembali normal. Jika seseorang mengalami hipertensi, pengendalian tekanan darah biasanya membutuhkan perubahan gaya hidup secara konsisten dan, bila diperlukan, pengobatan sesuai anjuran dokter.