5. Stres dan kualitas tidur
Stres berkepanjangan dan kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah. Karena itu, mengelola stres dan mendapatkan tidur yang cukup menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Perubahan tekanan darah sebaiknya dilihat sebagai proses. Mengurangi garam selama beberapa hari belum tentu memberikan hasil yang sama pada setiap orang.
Jika tekanan darah tetap tinggi meski sudah melakukan perubahan pola hidup, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab dan menentukan penanganan yang tepat.
Pengukuran tekanan darah secara berkala juga penting agar perubahan yang terjadi dapat dipantau. Bagi orang yang sudah mendapatkan obat antihipertensi, jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.