Jalan cepat sekeliling rumah atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit sebanyak 2-3 kali per hari. Dancing, senam aerobik via YouTube atau lompat tali.
2. Latihan Kekuatan Otot
Latihan kekuatan otot ini bisa dilakukan dengan mengunduh aplikasi di smartphone. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, dan push-up.
3. Stretching Break
Selama bekerja, hindari untuk duduk sepanjang hari. Sebaiknya, lakukan peregangan setiap dua jam sekali. Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik.