Mengutip dari jurnal berjudul Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, karya Muharromi, berikut manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna:
1. Mengkonsumsi susu dapat meningkatkan energi serta baik untuk pertumbuhan tulang
2. Sumber karbohidrat dalam makanan 4 sehat 5 sempurna dapat menjadi sumber energi bagi tubuh
3. Sayur dan buah yang merupakan sumber serat dan mineral dapat menjadi antioksidan. Ini dapat mempengaruhi sistem imun dalam tubuh
4. Lauk pauk sebagai sumber protein dapat menyeimbangkan hormon dan membentuk sistem imun tubuh
Demikian contoh makanan 4 sehat 5 sempurna beserta manfaatnya. Semoga bermanfaat!