JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan makan camilan manis terbukti memberi dampak buruk bagi kesehatan. Salah satu risiko penyakit adalah diabetes.
Selain itu, mengonsumsi makanan manis akan membuat kadar gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, akibatnya badan akan cepat lemas. Selain itu, dampak negatif lainnya adalah bisa membuat berat badan naik. Jika sudah begitu, Anda berisiko mengalami penyakit obesitas.
Karena memiliki banyak dampak buruk, disarankan agar mengonsumsi makanan manis secukupnya. Selain itu, solusi lain yang disarankan adalah memilih camilan yang berindeks glikemik rendah. Kenapa harus indeks glikemik yang rendah?
Karena bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga terhindar dari penyakit seperti diabetes tipe 2. Bonusnya lagi bisa menghindari kenaikan berat badan. Sangat cocok untuk Anda yang ingin jaga pola makan yang sehat.
Selain itu, solusi lainnya adalah menghindari ngemil makanan manis jika Anda tidak terlalu lapar, atau bisa tes rasa lapar dengan minum air mineral, siapa tahu itu cuma dahaga, bukan rasa lapar beneran.