JAKARTA, iNews.id - Tanggal 29 September selalu diperingati sebagai World Heart Day (WHD) atau Hari Jantung Sedunia. Seperti yang kita semua tahu, penyakit kardiovaskuler termasuk penyakit jantung dan stroke adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.
Penyakit tersebut telah memakan korban sebanyak 17,3 juta orang setiap tahunnya. Di Indonesia, penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, menunjukkan bahwa sebesar 1,5 persen atau 15 dari 1.000 penduduk menderita penyakit jantung koroner.
Pencegahan memang menjadi cara terbaik untuk menekan angka penyakit jantung. Pencegahan ini, tentunya harus dimulai dari diri masing-masing. Jadi, bagaimana cara membuat jantung tetap sehat? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id, Minggu (29/9/2019).
Konsumsi Makanan yang Sehat bagi Jantung
Pola diet atau apa yang Anda konsumsi sangat besar dampaknya bagi kesehatan jantung Anda. Jadi, sebaiknya Anda mengonsumsi apa yang dicintai oleh jantung Anda.
Misalnya, daging ikan, susu, keju, dan yogurt yang mengandung kalsium. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda bisa mendapatkannya dengan sayuran hijau, roti, dan sereal yang diperkaya kalsium. Selain itu, Anda bisa mencoba biji chia dan kacang walnut.