“Tulang ini adalah sekat tipis yang memisahkan lubang hidung kiri dan kanan. Gerakan "jungkat-jungkit" ini membantu melonggarkan rongga sinus dan mengalirkan cairan yang terjebak di dalamnya, sehingga sumbatan berkurang dan nafas jadi lega,” kata dia.
Cara Lain Meredakan Hidung Mampet
Selain gerakan tersebut, dr Cecep juga membagikan sejumlah cara sederhana yang dapat dilakukan ketika hidung tersumbat.
Salah satunya adalah trik menjepit ketiak. Caranya dengan menekan ketiak di satu sisi menggunakan botol atau kepalan tangan.
“Jika hidung KANAN mampet, jepit botol/kepalan tangan di ketiak KIRI. Bengkak di dalam hidung akan kempes secara alami,” ujar dr Cecep.
Cara berikutnya adalah mengatur posisi tidur. Dia menyarankan tidur dengan posisi miring dan menempatkan bagian hidung yang mampet di posisi atas.