JAKARTA, iNews.id - Penelitian yang dilakukan Universitas Stanford mengungkapkan Indonesia sebagai negara dengan populasi paling malas jalan kaki di dunia. Temuan tersebut diterbitkan dalam jurnal Nature, menggunakan data yang dikumpulkan dari 717.000 orang di 111 negara.
Orang Indonesia rata-rata berjalan hanya 3.513 langkah per hari, secara signifikan lebih rendah dari penduduk Hong Kong, yang menduduki puncak daftar global dengan 6.880 langkah setiap hari. Penelitian ini bertujuan untuk memetakan kebiasaan berjalan global dan mengidentifikasi faktor-faktor yang memengaruhi aktivitas fisik.
Di mana kurangnya aktivitas fisik terkait erat dengan risiko obesitas dan kondisi kesehatan terkait. Seperti rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sedikitnya 150 menit olahraga per minggu, Banyak orang termasuk orang Indonesia, gagal memenuhi standar ini.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada empat pilar kesehatan yang perlu diperhatikan untuk investasi tubuh (body investment).
1. Nutrisi
Nutrisi adalah landasan kesehatan. Pola makan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi, mempertahankan energi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.