Otak Lebih Tajam dan Terlindung dari Penurunan Kognitif, Cukup Lakukan Olahraga Ringan Ini

Kamis, 27 Agustus 2026 - 06:01:00 WIB

Otak lebih tajam dan terlindung dari penurunan kognitif ternyata bisa dibantu olahraga sederhana ini. (Foto: Ilustrasi/AI)

JAKARTA, iNews.id - Otak lebih tajam dan terlindung dari penurunan kognitif ternyata bisa dibantu olahraga sederhana. Salah satunya rutin jalan kaki. Aktivitas fisik yang mudah dilakukan ini tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Noah Jefferson Permana membagikan fakta tersebut melalui unggahan video di akun Instagramnya. Dia mengatakan jalan kaki secara rutin memiliki kaitan dengan bagian otak yang berperan penting dalam memori dan proses belajar.

Praperadilan Eks Jampidsus Febrie soal Penetapan Tersangka Diputus Jumat Lusa

“Sebagai dokter, kerennya jalan kaki itu bisa memperbesar bagian otak yang berhubungan dengan memori, sini aku jelasin,” ujar dr Noah, dikutip Senin (24/8/2026).

Menurut dia, aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat memicu peningkatan BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Senyawa alami tersebut memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, dan perlindungan sel saraf.

Detik-Detik 3 Kendaraan Kecelakaan Beruntun di Sampang Terekam CCTV

“Jalan kaki rutin bisa bikin BDNF si pupuk otak naik. Pembentukan sel saraf baru lebih optimal, perlindungan dari penurunan kognitif, volume Hippocampus naik. Fungsi memori dan belajar lebih baik,” katanya.