JAKARTA, iNews.id - Menjaga gizi dan kesehatan adalah hal utama untuk pasangan yang ingin memiliki momongan. Termasuk menjaga kualitas sperma.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Putri Deva Karimah dari RS Pondok Indah ini menjelaskan beberapa hal yang harus diperhatikan kaum Adam agar kualitas sperma mereka terjaga. Pertama, selalu menjaga asupan nutrisi protein dan karbohidrat, serta vitamin seperti vitamin D, vitamin C, asam folat dan zinc.
Berdasarkan penelitian dalam jurnal JAMA Network Open, pola makan yang buruk memang bisa menurunkan kualitas serta jumlah sperma.
"Kurangi stres dan jaga kondisi badan agar tidak kelebihan berat badan," kata Putri kepada Antara melalui surel, Rabu (30/9/2020).
Menurutnya, obesitas dapat menurunkan kualitas semen, konsentrasi, motilitas sperma juga kerusakan DNA sperma. Studi di luar negeri juga membuktikan kegemukan dapat jadi faktor terjadinya disfungsi ereksi.