7. Menjaga BB ideal
Kegemukan merupakan salah satu faktor resiko timbulnya disfungsi ereksi. Sehingga, cara melancarkan peredaran darah ke arah vital adalah dengan mengurangi berat bagi mereka yang kelebihan BB. Lakukan secara sehat dengan kombinasi pola makan bergizi seimbang dan olahraga.
8. Manajemen stres yang baik
Faktor psikologis, misalnya stress, turut berperan menimbulkan gangguan ereksi. Namun, dalam kehidupan sehari-hari terkadang stress tidak dapat dihindari. Oleh karena itu, perlu dipelajari manajemen stres yang baik.
Kelola stres dengan baik, misalnya dengan pergi berlibur, melakukan aktivitas positif yang disenangi, berkumpul bersama keluarga dan lain-lain.
9. Cukup tidur setiap hari
Walaupun anda pria dengan berbagai kesibukan, jangan sampai mengorbankan jam tidur. Pasalnya kekurangan tidur mempengaruhi performa seksual anda. Terapkan kebiasaan tidur yang baik, misalnya berusaha tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, mengkondisikan kamar tidur tenang dan nyaman, dsb.
Jangan biarkan disfungsi ereksi menghapus kejantanan Anda sebagai seorang pria. Lakukan tindakan pencegahan di atas, dan jangan ragu untuk segera berobat ke dokter jika Anda sudah terlanjur mengalami mimpi buruk ini. Anda pasti tidak ingin karena kurangnya aliran darah ke penis, membuat organ kesayangan Anda tampak loyo dan tidak mampu melakukan tugasnya, bukan?
Sumber:
https://www.healthline.com/health/mens-health/can-ed-be-reversed
https://www.medicalnewstoday.com/articles/exercises-for-erectile-dysfunction
Penulis: dr. Theresia Rina Yunita