JAKARTA, iNews.id - Sebagian kelompok masyarakat, seperti tenaga kesehatan, petugas pelayanan publik, pedagang, dan lanjut usia sudah divaksin Covid-19. Namun, setelah disuntik vaksin bukan berarti menjadi free pass bisa lengah dan longgar terhadap protokol kesehatan.
Meski sudah divaksin, setiap orang wajib memakai masker, mencuci tangan memakai air dan sabun, menjaga jarak fisik dengan orang lain, menghindari kerumunan dan membatasi mobilitas. Tidak hanya itu, setiap individu wajib menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga sistem imunitas agar tetap baik. Termasuk di masa interval, jarak penyuntikan vaksin dosis pertama dengan penyuntikan vaksin dosis kedua.
Salah satu kunci utama menjaga imun tubuh, adalah menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Lalu, apakah setelah divaksin ada jenis makanan tertentu yang tidak boleh dikonsumsi agar tak mengganggu imunitas?
Dokter spesialis gizi, Cindiwaty Josito Pudjiadi, MARS, MS, SpGK menjelaskan sebisa mungkin harus menghindari makanan goreng-gorengan yang mengandung kandungan lemak jenuh.
“Paling enggak, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh kayak makanan goreng-gorengan, daging berlemak, pokoknya makanan penuh lemak. Dari penelitian, itu bikin daya tahan tubuh bisa menurun dan makanan jenis itu sifatnya inflamasi. Lemak bagus bisa dapat contohnya dari ikan-ikan laut, minyak canola,” ujar dr Cindiwaty, Selasa (9/3/2021).
Selain makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh, tidak disarankan pula mengonsumsi makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi.